Харчування та дієти

Чому всі моделі такі Худі і красиві? Розганяємо секрети обміна речовин

Не дивлячись на те, що в наш час багато дизайнерів створюють колекції для різних типів фігур, загальноприйняті стандарти для крою одягу все ж не втрачають своєї актуальності. Іншими словами, вся створювана продукція для подіумних показів робиться під певні розміри. Відповідно, в якості моделей набирають дівчат, на яких товар буде виглядати найбільш виграшно. Хороша фігура (за модельними стандартами) – головний секрет успіху моделі. Коли я при зрості 183 см важила 54 кг, попит на мої послуги був дуже високий: я буквально проходила кожен кастинг! Виглядала, як справжній скелет, але від роботи…

Read More
Харчування та дієти

Кинула навчання заради моделінгу. Чи варто було воно того?

Поєднувати роботу і навчання можливо завжди. Головне, точно визначитися з цілями і, отже, грамотно розставити пріоритети. В першу чергу відповідай для себе на наступні питання: Яку роль моделінг грає в моєму житті? Важливість навчання в моєму життестова зйомкапрофесійна кар’єра моделіпобудувати кар’єру моделі рідко кому вдається після 25 років. Якщо поставити собі за мету професійного поглиблення в світ моди, то варто бути готовою до закордонних поїздок нон-стопом (з однієї країни відразу в іншу). Один контракт триває приблизно 2-3 місяці, що в плані пропусків для багатьох навчальних закладів, будь то школа або…

Read More
Харчування та дієти

Родичі на святкових застіллях вмовляють з’їсти те, що мені не можна: як тримати дієту?

Я думаю, у всіх нас є принаймні один докучливий родич, який дає негативні коментарі про вашу дієту або намагається переконати вас змінити своє правило. Тут потрібно встановити свої межі. Насправді встановлення меж-це знання того, що знаходиться під вашим контролем, а що – поза вашим контролем. Наприклад, ви не можете контролювати, які продукти приносять ваші гості до вас на вечерю (навіть якщо ви просите людей не приносити з собою продукти з високим вмістом вуглеводів або цукру), але ви можете контролювати, що ви кладете на свою тарілку(це можуть бути тільки продукти, які…

Read More
Харчування та дієти

Як підрахувати калорійність багатокомпонентної страви?

Я люблю готувати сама, але коли виникає необхідність скинути пару зайвих кілограм, підрахунок калорійності не виходить коректно здійснити. Наприклад, я дотримуюся високожирової дієти, і, відповідно, всі страви в Моєму меню – дуже калорійні. А страви в лічильниках калорій спочатку складені за принципами ПП (тобто якщо це і котлета, то вона – без масла, частіше на пару). Зрозуміло, що кето-котлета буде в рази калорийнее, ніж ПП-котлета. Ось саме на такий випадок і підійде метод підрахунку калорійності страви, описаний нижче. Салат з курячої печенідля прикладу: вважаємо, скільки калорій в салаті з печінки.…

Read More
Харчування та дієти

Це величезна помилка, що у вас немає часу на спорт

Літо вже близько, і багато, подумавши про сезон купальників, починають посилено худнути і займатися спортом. Але, щоб бути у формі, вести здоровий спосіб життя потрібно завжди. Тренер проекту» Зважені люди”, дієтолог і віце-чемпіонка Москви з боді-фітнесу Ірина Турчинська невпинно доводить це своїм прикладом. WomanHit. UK розпитав Ірину, як досягти бажаних результатів. – Ірино, ви берете участь вже в третьому сезоні проекту «Зважені люди». Телеглядачі бачать, як змінюються учасники програми. Але що ви винесли для себе?- У третьому сезоні я перший раз зіткнулася з парним схудненням: це схоже на те, як…

Read More